Een negatief zelfbeeld loslaten kost wat meer moeite dan het ontwikkelen daarvan. Als je slechts 3 maal een opmerking hebt gehoord, neem je aan dat dit waar is.
Dus als jij als kind, of volwassene, van een ander de opmerking hebt gehoord dat je nergens voor deugd, of alles fout doet, dan is dat zo. Tenminste, dat denk je dan en sla je zo op in je lichaam.
Zo kun jij je veel minder voelen dan je in werkelijkheid bent. En daardoor kun je minder zelfvertrouwen hebben. Dat patroon is te doorbreken.

Jazeker, ook als volwassene kun je dingen van een ander horen waardoor jij een negatief zelfbeeld krijgt. Nadat ik was aangereden, ging lopen jarenlang niet goed.
Als ik snel liep, had ik het gevoeld dat ik liep te zwalken. Mijn tempo werd daarom slakkentempo genoemd.
Ik keek constant naar de grond, want scheef op een takje stappen, was een week “nagenieten.” En er waren dagen dat ik echt moest nadenken hoe je een stap maakt, je voet moet afwikkelen. Tja, dan is er geen ruimte om ook gezellig met anderen te praten. Ook dat werd veroordeeld.

Ook kun je zelf de lat heel hoog leggen. Bijvoorbeeld doordat je alles gelijk goed wilt doen, ook al doe je iets voor de eerste keer. Of dat alles altijd foutloos of perfect moet zijn. Je mag je nooit eens ergens in vergissen van jezelf.
Maar wie maakt er nooit een vergissing en kan alles direct de eerste keer? Als dat dan niet lukt en je wordt boos op jezelf, dan kun je ook door je eigen gedrag een negatief zelfbeeld ontwikkelen.

 

Een negatief zelfbeeld loslaten is voelen wat het met je doet

 

Vaak zijn er meerdere dingen die afgekeurd worden. Of dat nu door je ouders, klasgenoten of jouzelf is, dat maakt niet uit. Het wordt op dezelfde manier opgeslagen in je lichaam.
Het kan daarom heel goed zijn om te spelen met de “ik” en “jij” zinnen. Voel waar de overtuiging vandaan komt.
Of gebruik het woord “altijd” eens bij deze zinnen. Ook dat kan verschil maken in hoe je lichaam reageert.

  • Ik doe alles fout. / Jij doet altijd alles fout.
  • Jij laat altijd alles slingeren. / Ik laat alles slingeren.
  • Ik kan het niet. / Jij kunt er niets van.
  • Jij kunt dat niet weten. / Ik ben te dom.
  • Ik maak alles stuk. / Jij maakt alles kapot.
  • Jij hoort er niet bij. / Ik hoor nergens bij.

 

Hoe ga jij jouw zelfbeeld ombuigen?

Laat hieronder een reactie achter wat jij gaat doen.

Je kunt gelijk een afspraak maken in mijn agenda.

Neem contact op als je eerst kennis wilt maken.

 

Lees verder als je meer wilt weten over hoe je somberheid kunt aanpakken.
Of kijk op mijn andere site als jij je depressief voelt na een ongeluk.

Heb jij behoefte aan meer liefde voor jezelf en minder streng zijn voor jezelf? Lees dan deze blogs over eigenliefde.
Of speelt bij jou meer jezelf accepteren na een ongeluk?