Blogpagina
Op de blogpagina staan diverse blogs van Leeg je rugzak.
De onderwerpen komen uit vragen die ik binnen krijg over onderwerpen.
Ze komen ook uit thema’s die ik zelf interessant of belangrijk vind.
Of uit de actualiteit, zoals tijdens de uitbraak van het Corona virus.
Ik deel zowel de successen als tegenslagen tijdens mijn reis van steeds meer klachten en bang voor de toekomst naar waar ik nu sta, zonder klachten en vol vertrouwen in de toekomst.
De beschreven technieken zijn geen vervanging voor acute medische hulp. Het zelf toepassen doe je op eigen verantwoordelijkheid.
Leeg je rugzak / Karin Kempel is niet aansprakelijk voor je acties.
Vraag bedenktijd
Vragen om bedenktijd, is dat goed of slecht?Bedenktijdvragen is niet eens zo heel slecht. Soms zeggen we "ja" op iets en als je dan in je agenda kijkt, zie je dat je er eigenlijk geen tijd voor hebt.Of je hebt iets altijd kunnen doen en je vindt het zo leuk, dat je...
Hoe kun jij je grenzen bewaken tijdens je vakantie?
Hoe kun jij je grenzen bewaken tijdens je vakantie?Je grenzen bewaken is niet altijd even gemakkelijk. Sommige dingen ben je zo aan gewend om te doen, dat je er soms niet eens van te voren bij stil staat dat het te veel kan zijn. Dan kom je er later achter dat je toch...
Vooruitkijken
Vooruitkijken, soms is het handig als je moet plannen. Het kan ook een houding zijn, kijken wat kan in plaats van terugkijken, wat niet kan. Of niet meer kan door omstandigheden. Plannen, daarom vooruitkijken, dat is wel iets dat ik veel doe.Hoe delen we de groepen in...
Hoe echt is jouw angst?
Hoe echt is jouw angst? Is die reëel of is die buitenproportioneel vergroot of juist gebagatelliseerd als niet belangrijk? Wanneer je angst reëel is, dan is het precies datgene waar je mee te maken hebt, niets meer en niets minder.Als je de angst buitenproportioneel...
Laat je zorgen los
Laat je zorgen los, uiteindelijk verandert er niets door je zorgen te maken. Je maakt het jezelf moeilijker, niet makkelijker. Bovendien kost het je veel energie. Die energie kun je beter ergens anders aan besteden, door iets te doen waardoor jij je kunt opladen....
Bereid je vakantie voor
Bereid je vakantie voor, zodat je ter plekke ook echt kunt genieten, zonder dat je nog van alles moet regelen. Voor sommige mensen is het gewoon zien wat er op hun pad komt, ze hebben geen plannen voor de vrije dagen.Andere pakken dan een grote klus in huis aan, een...
Ik weet het en jij kunt het niet weten
Ik weet het en jij kunt het niet weten, een uitspraak waarmee je anderen klein en onder controle kunt houden.Tot welke leeftijd vind je dat je dit tegen je kinderen mag zeggen?En hoe doe je dat als je kinderen al volwassen zijn, zeg je dat nog steeds? Mag een ander...
Ik stap op als jij niet luistert
Ik stap op als jij niet luistert, want dan heeft het gewoon geen zin om verder te praten.De boodschap komt toch niet over wanneer een ander een eigen gedachtengang blijft volgen. Het is zonde van je tijd en energie en het zorgt alleen voor frustratie. En dat laatste...
Wat moet ik met die veranderingen
Wat moet ik met die veranderingen? Ze zorgen voor stress. Jezelf voorbereiden scheelt heel veel stress. Daardoor ben je al wat kalmer.Slecht nieuws kan minder hard binnenkomen als je er al rekening mee hebt gehouden dat het geen goed nieuws zou kunnen...
Neem je pijn serieus
Neem je pijn serieus, want pijn is een signaal van je lichaam dat er wat mis is. Kijk er niet van weg, ook al is dat gemakkelijker dan voelen wat er is.Nu kun je dat negeren en pijnstillers nemen, maar dat neemt de oorzaak van de pijn niet weg.Je kunt gaan eten,...