Ga op zoek naar wat jou blij maakt, want zo kun jij je sombere gevoelens een positief tegenwicht geven. Jij alleen kunt daarvoor zorgen, niemand anders.

Er is maar 1 persoon op de hele wereld die exact hetzelfde heeft meegemaakt als jijzelf. En het vooral ook op die ene manier heeft onthouden.
Een ander kan misschien hetzelfde hebben meegemaakt, maar het op een andere manier hebben onthouden. 

Laat niemand daarom tegen jou zeggen dat jij je niet zo moet aanstellen of dat het niet zoveel voorstelt.
Jij zet dat toch ook niet tegen de ander, want je staat nu eenmaal niet in de schoenen van de ander.

Ga op zoek naar wat jou blij maakt: gemakkelijker gezegd dan gedaan?

Dingen waar jij blij van wordt, hoeven niet heel groot te zijn.
Denk in deze tijd van het jaar dat deze blog gepubliceerd wordt (21-11-2025) aan jezelf trakteren op een mooie letter of gevulde speculaas. Of zelf je kerstkaarten maken in plaats van kopen of kerststukjes maken.
Als het warm genoeg is, kun je een wandeling maken of gaan sporten. Of in het voorjaar kijken naar de nieuwe bloemen die opkomen.

Net als niet iedereen van hetzelfde somber wordt, wordt ook niet iedereen blij van hetzelfde.
Ook dat is geheel persoonlijk.

Je kunt het natuurlijk groter aanpakken, deze foto is gemaakt tijdens een vakantie in Italië, net als de andere foto’s op mijn site. Daar geniet ik van de stilte en rust en natuur en wandelingen. 
Voor ik dat ontdekte, kon ik alles achter mij laten in het zwembad of tijdens een strandwandeling. Maar ik word ook blij van lekker creatief bezig zijn, nieuwe recepten uitproberen of niets doen.

Hoe jij je voelt is opgeslagen in je hoofd

Dat jij je ergens somber of blij over voelt, is maar net hoe jij een ervaring hebt onthouden.
De fijne herinneringen, daar wil je graag aan terugdenken. Maar de niet fijne herinneringen, die wil je het liefst vergeten. Alleen is dat vaak wel een ding dat wat moeilijker is.

Ik werk met verschillende methodes die een gemeenschappelijk kenmerk hebben: je hoeft niet je hele levensverhaal te vertellen.
Daar kan ik jou snel en effectief mee helpen om van slechte herinneringen slechts herinneringen te maken. Door de negatieve lading eraf te halen en dat terugbrengen tot jij niets meer voelt reageren in je lichaam. 
En nee, je zit niet jaren aan mij vast, ik geloof dat jij jezelf kunt helpen.

Ga jij jezelf blij maken en slechte herinneringen ombuigen?

Lees verder als je meer wilt weten over hoe je depressiviteit kunt aanpakken.