Genieten van tijd voor jezelf, iets wat we in de drukte van het dagelijkse leven vaak vergeten, omdat er van alles moet gebeuren. We vergeten dan om tijd voor onszelf in te plannen.
Toch is tijd om op te laden belangrijk. Vooral als je te maken hebt met klachten waardoor je ook energie kwijt bent aan het voldoen aan alle ballen die je hoog moet houden. Je hebt je werk, je gezin, je vrienden en hobby’s en daarnaast is er ook een huishouden. En dan mag je ook nog tijd tellen om te slapen en voor je persoonlijke verzorging.
Je hele dag en week zijn zo gevuld. En als je zelf sport, of moet rijden voor de sportwedstrijden van je kinderen, is zo ook je hele weekend gevuld.
Als je een volle agenda hebt, dan schiet tijd voor jezelf er al snel bij in.
Misschien ergens een paar minuten als je de kinderen uit school haalt en je bent iets eerder. Maar is dat wel echte vrije tijd voor jezelf waarin je wat kunt doen?
Genieten van de tijd voor jezelf kun je pas doen als je ook echt tijd voor jezelf hebt. Een paar uur of zelfs een heel dagdeel per week.
Of misschien wel even een paar dagen alleen weg en de dingen doen waar jij behoefte aan hebt.
Genieten van de tijd voor jezelf zonder schuldgevoel
Op het moment dat je met je gezin en omgeving afspraken maakt, kun je zonder schuldgevoel tijd voor jezelf nemen. En er dan ook echt van genieten en opladen.
Maar laat dan ook echt alles los op het moment dat jouw tijd ingaat. Dus niet nog vlug even de was ophangen, omdat de wasmachine net klaar is. Zoiets werkt alleen als je aan het einde ook kunt uitlopen. Want als de kinderen wel op de afgesproken tijd thuis komen, heb jij jezelf tekort gedaan.
En ga ook niet bedenken wat je ’s avonds moet gaan koken of wat er nog later op de dag in de agenda staat. Want dan ben je in je hoofd nog bezig.
Geef ook aan dat je niet gestoord wilt worden.
Ook niet door een vriendin die goed bedoeld met jou wat leuks wilt gaan doen. Dan heeft zij voor de invulling van jouw tijd gekozen en is het geen tijd van jou meer die je naar behoefte kunt invullen. Of door gezinsleden die thuis zijn.
Geniet van het nietsdoen: in de zon zitten, een boek lezen, languit in bad, knutselen, net waar jij op dat moment zin in hebt en behoefte aan hebt.
En als jij op dat moment de behoefte hebt om een vriendin te bellen en te gaan wandelen of wat te drinken, is dat ook oké. Maar geef wel aan dat het niet iets is voor elke week. Dat jij op het moment zelf kijkt waar je behoefte aan hebt en dat zij ook nee kan zeggen als het niet uitkomt.
Blijf jij een schuldgevoel houden als je voor jezelf kiest?
Dat kan zomaar komen door je opvoeding of wat je in je omgeving hoort en ziet.
Je kunt die patronen zelf oplossen in een of een paar afspraken.
Ik heb mij gespecialiseerd in technieken waarbij je geen hele verhalen vertelt. In tegendeel, dat werkt juist niet.
Toch zijn ze bewezen zacht, snel en vooral ook effectief. Op die manier wordt je niet afhankelijk van mij.
Maak hieronder een afspraak in mijn agenda of vul de contactpagina in als je eerst nog vragen hebt.
Laat hieronder een reactie achter wat jij gaat doen.
Je kunt gelijk een afspraak maken in mijn agenda.
Neem contact op als je eerst kennis wilt maken.
Heb jij behoefte aan meer liefde voor jezelf en minder streng zijn voor jezelf? Lees dan deze blogs over eigenliefde.