Ik stap op als jij niet luistert

Ik stap op als jij niet luistert, want dan heeft het gewoon geen zin om verder te praten.
De boodschap komt toch niet over wanneer een ander een eigen gedachtengang blijft volgen. Het is zonde van je tijd en energie en het zorgt alleen voor frustratie. En dat laatste kost je nog meer energie. Maar niet alleen dat, het zorgt er ook voor dat jij emoties hebt als boosheid, verdriet, teleurstelling. Als je die dan alleen maar inslikt, en je doet dat keer op keer, ga je vroeg of laat klachten ontwikkelen.

Nu wil jij natuurlijk geen klachten krijgen van iemand die niet naar jou luistert.
Of wel luistert, maar toch zijn eigen ding doet, zonder rekening te houden met jou.

Ik stap op als jij niet luistert, neem mij serieus

Gelijk opstappen uit een relatie is niet wat ik hier bedoel. Het gaat nu om het weggaan uit een gesprek.
Elke gesprekspartner heeft evenveel rechten om gehoord te worden. En iedereen mag er dus op vertrouwen serieus genomen te worden.

Hoe kun jij er zelf voor zorgen dat je serieus genomen wordt?

• jezelf voorbereiden op het gesprek, weten wat je wilt zeggen en waarom.
• voorbeelden en/of feiten noemen.
• op de bal spelen, niet op de man.
• niet vanuit emotie het gesprek aangaan, dus niet boos beginnen.
• laat elkaar uitpraten.
• zorg dat jullie alleen met het gesprek bezig zijn, door niet op de telefoon te kijken, bijvoorbeeld.

Daarnaast kun je controleren of de ander jou begrepen heeft:

• stel controle vragen.
• vraag om het samen te vatten.
• sluiten de antwoorden of reacties aan op wat jij net hebt gezegd of niet?

Als je merkt dat het gesprek door emoties vastloopt, kondig dan een pauze aan. Als je even niet weet wat te zeggen omdat je te boos of verdrietig wordt, gun jezelf een kleine time-out.
Dat kun je al doen door bijvoorbeeld even naar de wc te gaan of wat te drinken te pakken voor jullie. Op deze manier kun je even afstand nemen en de emoties af laten zakken.
En als emoties te hoog oplopen, maak dan een afspraak om er verder over te praten, als iedereen weer wat gekalmeerd is.

Heb jij slechte herinneringen aan zulke gesprekken? Maak dan een afspraak om het op te lossen.