Neem je pijn serieus, want pijn is een signaal van je lichaam dat er wat mis is. Kijk er niet van weg, ook al is dat gemakkelijker dan voelen wat er is.
Nu kun je dat negeren en pijnstillers nemen, maar dat neemt de oorzaak van de pijn niet weg.
Je kunt gaan eten, drinken of drugs gebruiken, maar ook dat neemt de pijn niet weg. Al deze dingen kunnen je nog weer extra klachten bezorgen door de verslavende werking.
Jaren lang kreeg is steeds meer klachten. Was ik elk jaar wel meerdere malen langdurig verkouden, compleet met keelontsteking en hevige oorpijn.
Wat ik niet wist, was dat een verkoudheid een teken is van niet geuite boosheid.
Toen ik aan de slag ging met het opruimen van alle ingeslikte emoties, verdween ook de terugkerende verkoudheid. Dat wil niet zeggen dat ik nooit last heb van een verkoudheid, maar het is nu minder lang en minder hevig.
Hoe neem je pijn serieus?
Door naar de pijn toe te gaan en er op een ontspannen manier liefdevolle aandacht aan te schenken door:
- te voelen waar je pijn exact zit
- te voelen hoe het precies voelt
- op te merken welke gedachten je erbij hebt
- te kijken of je er bepaalde beelden of geluiden bij hebt
- er net zo lang rustig bij stil te staan tot de pijn afzakt.
Je kunt bijvoorbeeld een dagboek bijhouden om er achter te komen wanneer je vooral pijn hebt. Of juist ook wanneer je geen pijn ervaart, al vraagt dat meer oefening om op te merken.
Noteer elke dag hoe laat je waar pijn hebt. Maar schrijf er ook bij wat je dan aan het doen bent en hoe je datgene vindt om te doen.
Bijvoorbeeld 9.00 uur, rugpijn, moet zitten van de pijn. De kinderen zijn naar school en ik moet nog zoveel dingen doen waar ik geen zin in heb.
Of 19.00 uur, voel niets, ik hoef niets meer te doen, morgen vrij en geen afspraken.
Als je dit een paar weken doet, kun je een patroon ontdekken.
Wanneer je dat patroon helder hebt, kun je kijken hoe je dingen anders kunt doen, zodat je minder of geen last hebt van die pijn. Noteer ook na de dingen die je anders doet wanneer je pijn hebt. Zo kun je merken of het effect heeft en welk effect.
Los de onderliggende oorzaak op
Uiteraard is het nog handiger om de emotionele oorzaak die je hebt op te lossen.
Dat doe je natuurlijk niet als er acuut medisch ingrijpen nodig is.
Maar daarna kun je gaan kijken naar wat je lichaam jou te zeggen heeft.
Ben je maar doorgegaan ondanks dat je al moe was, zit je daarom in een burn-out? Of speelt er iets op je werk waardoor het je alleen energie kost en jij jezelf erna niet meer kunt opladen? Of heb je naast je gezin en werk ook nog een studie of mantelzorgtaken en houd je geen tijd over voor ontspanning?
Soms is de oplossing dingen uit je programma schrappen, zodat je tijd krijgt om op te laden. Een andere oplossing kan zijn dat je de dingen die op je werk spelen loslaat. De emoties die er spelen een plekje geeft, zodat ze je niet meer ziek maken.
Of wat te denken van terugkerende blessures aan enkels of polsen?
Je kunt je dan afvragen of jij wel soepel kunt meebewegen met wat er op je pad komt. Als dat niet zo is, wat is dan de oorzaak.
Ik werk met een methode waarbij je niet diep hoeft te graven wat er aan de hand zou kunnen zijn.
We kijken samen naar wat je voelt als je denkt aan een bepaalde situatie, als je al een idee hebt. Heb je geen idee, ook goed, dan kijken we wat je voelt als je denkt aan de pijn.
Dat is ons vertrekpunt en dan komen we vanzelf een stapje dieper, net alsof je een ui afpelt.
Wanneer neem jij je pijn serieus?
Laat hieronder een reactie achter wat jij gaat doen.
Je kunt gelijk een afspraak maken in mijn agenda.
Neem contact op als je eerst kennis wilt maken.
Pijn kan je leven beheersen, lees hier mijn blogs over dit onderwerp.