Kijk jij neer op jezelf, bijvoorbeeld als je een vergissing hebt gemaakt?
Of haal jij jezelf niet onnodig naar beneden?

Sommige mensen kunnen zichzelf van alles verwijten als blijkt dat er iets niet goed is gegaan.
Ze noemen zichzelf een “sufferd” of “domkop.” Ze blijven er in gedachten mee bezig.
Als ze er met anderen over spreken, gebruiken ze omschrijvingen als “hoe kon ik nu zo stom zijn?”

Andere mensen hebben meer compassie met zichzelf.
Ze kunnen er wat gemakkelijker overheen stappen: het is nu eenmaal gebeurd.
Wanneer ze er met andere over spreken, is dat op een manier waarbij ze zichzelf niet veroordelen.

Kijk jij op jezelf neer of toch niet?

De manier waarop jij in zo’n situatie over jezelf oordeelt, is een signaal aan je omgeving.
Wanneer jij streng voor jezelf bent, geef jij de boodschap af dat anderen ook zo streng naar jou mogen zijn.
Neem jij wat er is gebeurd op een rustige manier op, als een leermoment voor de volgende keer, dan zal je omgeving ook rustig reageren naar jou als er wat is.
Let op, iets rustig opnemen, is niet hetzelfde als laks reageren. In dat geval maakt het je niet uit en zie je het ook niet als een leermoment.

Hoe wij over ons zelf oordelen, komt voor een deel door je opvoeding.
Wanneer iemand 3 x iets over jou zegt, neem jij dat als waar aan.
Op het moment dat jij op school of van je ouders regelmatig hoorde “Hoe kon jij nu zo stom zijn?” of “Dat is dom van jou!” dan ga je geloven dat je stom en dom bent.
Toch ben jij niet stom of dom, maar heb je iets gedaan dat achteraf stom of dom was om te doen.

Op het moment dat jij hoorde dat het niet slim was om het zo te doen en de aanmoediging krijgt om het de volgende keer anders te doen, krijg je een heel ander zelfbeeld.
Dan kun je zeggen dat het niet handig was en je het de volgende keer anders doet.

Het patroon veranderen

Oude gewoontes zijn moeilijk af te leren.
Maar soms kan het zeker de moeite waard zijn om dat wel te doen.
In je contacten met anderen kom je gelijkwaardiger over als je jouzelf niet naar beneden haalt. Bovendien geef je anderen die kans ook niet. Met als gevolg dat je minder last krijgt van negatieve gevoelens over jezelf.

Op het moment dat je aan de slag gaat met wat je voelde als kind wanneer dit soort kleinerende opmerkingen werden gemaakt, kun je deze cirkel doorbreken.
En dan hoef jij echt niet te zeggen op welke dag en in welke groep een bepaalde meester of juf zoiets tegen jou zei. Of wat er precies aan de hand was als je zo’n opmerking van je ouders hoorde.
We gaan uit van wat je nu voelt als je aan deze uitspraken terugdenkt. De situatie doet er niet toe, het gaat erom wat jij nu nog voelt reageren in jouw lichaam.

Door nog één keer naar dat gevoel te gaan en dat los te halen en af te voeren, versterk jij jouw gevoel van eigenwaarde.
Hierdoor krijg je meer zelfvertrouwen. Jij bent niet dom of stom, maar je hebt iets gedaan dat niet zo handig was. 

Kijk jij op jezelf neer ombuigen

Heb jij behoefte aan meer liefde voor jezelf en minder streng zijn voor jezelf? Lees dan deze blogs over eigenliefde.