Laat je niet gek maken door de pijn, ook als je het een 100 geeft.
Wat je aandacht geeft, groeit, en dat geldt ook voor je pijnbeleving.
Hoe meer je gaat opletten of je niets voelt, des te minder vaak merk je dat je geen erge pijn hebt.

Telkens als je incheckt, merk je wat.
En ja, pijn is een signaal van je lichaam dat je ergens aandacht aan mag schenken.
Soms moet je er gelijk wat mee, soms kun je op een later moment kijken wat de boodschap is.
Je doet er direct wat mee als je heet water over je hand krijgt, dat is een reflex die jou beschermt.
Wanneer je merkt dat je last krijgt van je maag, kun je op een later moment kijken wat letterlijk zwaar op je maag ligt.

Laat je niet gek maken door de pijn, maar luister er wel naar

Als je er aandacht aan geeft op het moment dat je ongestoord kunt voelen wat er is gebeurd kort voor je ineens last kreeg van je maag, dan luister je naar wat je lichaam te vertellen heeft.
Neem je alleen een tablet en je gaat verder met waar je mee bezig bent, dan negeer je de boodschap. Je lichaam gaat dan steeds harder roepen, net zolang tot je wel luistert.

Soms is de pijn heel hevig en kun je niets anders dan pas op de plaats maken en rust nemen. Je moet op dat moment wel luisteren naar de boodschap van je lichaam.
Als dat op een voor jou ongelukkig moment komt, dan kan dat iets zijn waar jij je aan ergert. 
Heb je al eens gemerkt dat je dan juist meer last hebt van pijn?
En omgekeerd, als jij je niet ergert, je minder last van de pijn hebt?

Hoe luister je dan?

Chritiane Beerlandt heeft een heel boek geschreven over welke emoties en gedragingen te maken hebben met bepaalde klachten. Het heet "De sleutel tot zelfbevrijding."
Het geeft je richting aan wat je mag oplossen.

En dat kun je niet altijd in je eentje. Dat lukt mij ook niet altijd en dan vraag ik hulp aan een collega.
Want telkens mag je een laag dieper gaan om zaken op te lossen.

Wat ik wel weet is dat mij ergeren aan iets niet helpt, in tegendeel.
En als gescheiden moeder wil jij natuurlijk dat pijn niets verpest als je samen met je kinderen wat wilt gaan doen. Dus je ergeren aan de pijn die dan juist de kop op steekt, schiet niet op. Je verlaagt juist je belastbaarheid.

Wat wel helpt is samen kijken wat er bij jou speelt wat voor de pijn zorgt. 
Maak van slechte herinneringen slechts herinneringen, zodat je minder last ervaart van pijn.

Wanneer ga jij luisteren?